Água no Mundo

Pelo que se sabe, só o planeta Terra tem água em abundância. Estamos falando da água que abrange aproximadamente 70% da superfície terrestre.
A maior parte, 97%, é salgada.
Apenas 3% do total é água doce e, desses, 0,01% vai para os rios, ficando disponível para uso.
O restante está em geleiras, icebergs e em subsolos muito profundos. Ou seja, o que pode ser potencialmente consumido é uma pequena fração.
A distância entre a Terra e o Sol - 150 milhões de quilômetros - possibilita a existência da água nos três estados: sólido, líquido e gasoso. A água, somada à força dos ventos, também ajuda a esculpir a paisagem do nosso planeta.

  

 

Água no Brasil
   

A situação da água no Brasil.
O Brasil detém 11,6% da água doce superficial do mundo.
Os 70 % da água disponíveis para uso estão localizados na Região Amazónica.
Os 30% restantes distribuem-se desigualmente pelo País, para atender a 93% da população.

Necessidade de Água
   
A água está presente em muitos momentos em nossa vida:
 Em nossa higiene pessoal
 Em nossa alimentação
 Em nosso lazer
 Em nossa tarefa doméstica
 Na hidratação do corpo – a água ajuda no bom funcionamento de todo o organismo. Por exemplo: no trabalho dos rins e dos intestinos, na circulação sanguínea e na hidratação da pele. Nosso corpo perde muita água quando elimina urina, fezes, suor e lágrimas. Por isso temos de beber água e outros líquidos para repor essa perda.


10 Razões para Beber Água adequadamente.
   

1 - É o único alimento com zero caloria que existe. Contém nutrientes indispensáveis para o organismo que não são encontrados em nenhum outro tipo de comida;

2 - Beber bastante água ajuda a controlar o apetite. "No corpo mal-hidratado, a temperatura interna sobe e estimula a região do cérebro responsável pela sensação de fome", explica a nutricionista Valéria Paschoal, especialista em hidratação de atletas;

3 - É o cosmético natural para manter unhas e cabelos fortalecidos;

4 - É o remédio que protege o sistema imunológico de intoxicações.

5 - O corpo fica inchado sem uma boa reserva de água. Isso acontece porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de água;

6 - Pessoas bem-hidratadas têm melhores resultados com a ginástica. "A água faz as fibras musculares deslizarem com facilidade", conta Valéria. Na falta desse líquido, aumentam as chances de ter cãibras durante o movimento;

7 - Para ganhar massa muscular, você precisa estar muito bem hidratado (a). Só com água é que o glicogênio chega às células para "alimentar" as fibras musculares;

8 - Beber oito copos de água por dia mantém o intestino funcionando regularmente. Os alimentos fibrosos ajudam, mas fibras secas não fazem nada;

9 - Todas as proteínas e vitaminas que você está tendo o cuidado de ingerir serão mal aproveitadas se não forem acompanhadas por uma quantidade adequada de água;

10 - É muito fácil manter-se hidratado (a). Segundo os especialistas, uma mulher sedentária, com cerca de 1,60m e 55 Kg, deve consumir pelo menos 2,2 litros de água por dia. Metade disso está na comida. Sobra 1 litro ou 1,5 litro para ser bebido, o que corresponde a algo entre quatro e sete copos.

Fonte: Revista Boa forma